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RELAJACIÓN EN MOVIMIENTO
La relajación en movimiento estimula la percepción, activa las funciones corporales, como la respiración o la circulación sanguínea y regula el tono muscular produciendo bienestar. Es una gran alternativa al sedentarismo, facilita el movimiento y predispone favorablemente a realizar otras actividades físicas, puesto que al trabajar sobre el equilibrio y la coordinación motriz, el uso de balones mejora la confianza en las propias habilidades y nos masajea por contacto las zonas corporales sobre las cuales nos apoyamos. No olvidemos el relax que nos proporcionan los balanceos sobre la pelota, no por nada los bebés se calman cuando se los hamaca. Es que estas inmensas pelotas flexibles ofrecen desde el juego, la creatividad y la movilidad actividades placenteras para que podamos disfrutar como niños
Sea lo que sea que nos proponemos hacer: terminar un post-grado, ganar más dinero o atravesar un cuarto caminando, el exceso de esfuerzo es un desperdicio. Un modo más relajado tiene su gracia, una elegancia o estilo que la mayoría de nosotros puede apreciar. Pero dadas las condiciones de vida actual, no es fácil relajarse.
El concepto de "fitness" (o estar en forma) ha cambiado con los años. La fortaleza muscular por sí sola no garantiza ni longevidad ni previene ataques al corazón. Podemos redefinir "fitness" en términos de salud neuromuscular, o de un estado de estabilidad emocional proveniente de un estado corporal más tranquilo, que ayuda a disfrutar la energía de estar vivo y favorece el sistema inmunológico. La relajación puede ser llave de nuestro potencial.
Normalmente relacionamos la relajación con estar quietos, dormidos o en meditación. Pero no vivimos en reposo, sino en MOVIMIENTO y ahí es cuando la tensión excesiva, disminuye los reflejos, así que en momentos de CRISIS nos encontramos con menos recursos para hacerle frente.
Resulta interesante resaltar que para disfrutar de una actitud relajada tanto en deportes, como en el trabajo, o la vida en general el secreto está en pasar el énfasis que ponemos en HACER ESFUERZO POR a "AFLOJAR" o "SOLTAR"
Los beneficios de este enfoque incluyen:
- Aumento de la energía disponible
- Menos cansancio, mejoramos la respiración con esto el sistema cardiovascular.
- Mejor rendimiento: accionamos por más tiempo, con la energía justa, sin cansarnos.
- Mejor coordinación, equilibrio y velocidad, sobre músculos flexibles y relajados, sin exceso de tensión.
- Mejora el sentido del tiempo interno, y del ritmo propio.
- Favorece un cuerpo más elástico y juvenil.
- Clases Individuales
- Grupos reducidos
Tel: 4702-7656
15 5840-6478
E-mail: info@saludenmovimiento.com
